潞媽咪的育兒養生日記

#洗髮

• 先把頭髮弄濕，上洗髮精(廢話)

• 洗頭洗兩次

洗第一次，將頭髮上油脂和灰塵洗掉，通常也比較不容易起泡

洗第二次，才會仔細洗頭皮，洗頭的目的主要要把頭皮洗乾淨，頭髮只是用泡泡帶過

*不要用力搓頭髮，會破壞毛鱗片，讓頭髮更毛躁

• 使用指腹洗頭

比較不傷髮質，用指尖抓頭皮容易抓壞頭髮，會毛躁

• 使用容易起泡的洗髮精

起泡程度和清洗的乾淨度沒有關係，跟裡面的起泡劑多寡有關

選擇容易起泡的洗髮精，單純是為了省時間

*用量還是要夠哦，不然也是會洗不乾淨

#護髮

• 使用髮膜

潤髮素只是幫頭髮外層加上油脂，所以，我會選擇使用髮膜，比較多養分去修護頭髮

• 選擇不用等太久的髮膜

也是單純為了省時間

• 等待髮膜的時間，我可能會先洗臉、敷水膜，時間到就用大量水沖掉，再接續洗身體

*我會選擇洗護分開，因為洗頭皮是希望洗乾淨頭皮，讓頭皮乾爽一點
而護髮用品為了讓頭髮滑順，通常會比較油膩
這樣做頭髮會比較膨鬆一點

#吹髮

• 出浴室會先用吸水性好的浴巾包住頭髮，然後去塗臉部保養品

*千萬不可以拿浴巾搓頭髮，很傷髮質，會毛躁

*也不要等頭髮自然乾，會帶走頭髮內部水分，頭髮乾枯

• 使用防熱風的護髮油

可以降低吹風機對頭髮的傷害

*護髮油不可以抹在頭皮上哦

• 選擇負離子/水離子吹風機

真的有差！！吹完頭髮比較不乾燥

• 吹風口不可以離頭髮太近

太熱會傷頭髮

• 先吹頭皮，最後吹髮尾

• 低頭，順著頭髮吹，吹完會比較蓬鬆

*逆髮吹會導致毛鱗片不服貼，會毛躁

• 吹到頭髮95%乾

#平時的頭髮護理

• 我會少梳頭

因為梳頭會讓頭頂的頭髮太服貼，所以我都用手指順頭髮，偶爾才會用梳子

如果要梳頭髮，我會選擇使用魔髮梳

它可以輕易地梳開打結的地方，對頭髮比較好

• 防紫外線照射

平常出門，紫外線也會破壞頭髮，容易出現發黃、乾燥、斷裂等

所以，騎車時我會把頭髮綁起來，藏在衣服裡

• 防吹風

風大別放任它吹阿…

我們不是在拍廣告XD

頭髮吹風會容易乾燥打結，就容易乾枯毛躁

所以，如果風大，我就會把頭髮綁起來

• 如果使用捲髮棒

我會用高溫，但時間短的方式去捲頭髮

*因為低溫+時間長更傷髮質

• 游泳使用防水泳帽

游泳池的氯很傷髮質，所以盡量降低頭髮接觸游泳池的水

• 一定要多吃蛋白質

蛋白質是頭髮的原料，原料多，頭髮就會光亮柔順健康

#頭髮蓬鬆大法

• 剛剛提到的吹髮方式、洗護分開

• 墊髮片，讓頭頂的頭髮看起來比較多

• 使用電棒捲在靠近頭頂的頭髮

*千萬不要逆刮頭髮，超級傷髮質

頭髮只有修護，沒有修復，因為它不是活的，所以損壞了就不容易復原它，平常要好好保護它

一開始做改變有些麻煩，但習慣之後，這些都變成了下意識的行為囉！

Q：頭髮細怎麼辦？

A：主要是基因，但部分原因是節食，如果女生蛋白質攝取不夠，頭髮就容易變細、斷裂